Reto del Mes | Diciembre

DICIEMBRE

SEMANA 1

LUNES

GLUTEOS Y PIERNAS DE ACERO

No te la pierdas

MARTES

RUTINA PARA QUEMAR GRASA EN LA ESPALDA

No te la pierdas

MIÉRCOLES

MEDITACIÓN

No te la pierdas

JUEVES

VIERNES

RUTINA GAP GLUTEOS PIERNAS Y ABDOMINALES

No te la pierdas

SÁBADO

RUTINA DE ABDOMINALES Y CARDIO EN CASA

No te la pierdas

DOMINGO

Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto, hasta que se complete 30 minutos de actividad

No te la pierdas

SEMANA 2

LUNES

GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA

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MARTES

RUTINA DE PECTORALES, HOMBROS Y BICEPS

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MIÉRCOLES

Nadar, ir a piscina, o caminar a paso ligero 45 Min.

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JUEVES

RUTINA FULL BODY O CUERPO COMPLETO

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VIERNES

GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS DE PIEDRA

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SÁBADO

MEDITACIÓN

No te la pierdas

DOMINGO

MEDITACIÓN

No te la pierdas

SEMANA 3

LUNES

PIERNAS NALGAS Y GLUTEOS EN CASA

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MARTES

REDUCIR CINTURA Y ELIMINAR ROLLITOS

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MIÉRCOLES

MEDITACIÓN

No te la pierdas

JUEVES

PECTORALES ABDOMEN Y CARDIO EN CASA

No te la pierdas

VIERNES

RUTINA GAP GLUTEOS PIERNAS Y ABDOMINALES

No te la pierdas

SÁBADO

RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA

No te la pierdas

DOMINGO

Nadar o caminar a paso ligero 45 Min.

No te la pierdas

SEMANA 4

LUNES

GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS

No te la pierdas

MARTES

ELIMINAR GRASA ABDOMINAL EN CASA

No te la pierdas

MIÉRCOLES

Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto. asi hasta que se complete 30 minutos de actividad

No te la pierdas

JUEVES

GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS DE ROBLE

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VIERNES

GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS DE ROBLE

No te la pierdas

SÁBADO

ABDOMINALES INTENSAS EN CASA

No te la pierdas

DOMINGO

MEDITACIÓN

No te la pierdas