MARZO
SEMANA 1
LUNES
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RUTINA SALVAJE DE CARDIO EN CASA
MARTES
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RUTINA PARA PRINIPIANTES
JUEVES
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CARDIO PARA ADELGAZAR EN CASA
VIERNES
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RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS
SÁBADO
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SALVAJE RUTINA PARA ESCULPIR PIERNAS
DOMINGO
DESCANSO
Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto. asi hasta que se complete 30 minutos de actividad.
SEMANA 2
LUNES
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RUTINA PARA LEVANTAR GLUTEOS
MARTES
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ENTRENAMIENTO DE CARDIO PARA TODO EL CUERPO
MIÉRCOLES
DESCANSO
Nadar, ir a piscina, o caminar a paso ligero 45 Min.
JUEVES
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RUTINA INTENSA DE CARDIO EN CASA
SEMANA 3
LUNES
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RUTINA DE GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS
MARTES
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REDUCIR CINTURA Y ELIMINAR ROLLITOS
JUEVES
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RUTINA DE PECHO Y ESPALDA EN CASSA
VIERNES
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RUTINA PARA PONER TODO EL CUERPO GUAPO
SÁBADO
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ELIMINAR FLACIDES DE BRAZOS
DOMINGO
DESCANSO
Nadar, ir a piscina, o caminar a paso ligero 45 Min.
SEMANA 4
LUNES
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GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS DE PIEDRA
MARTES
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DEMOLEDORA RUTINA PARA PERDER PESO
MIÉRCOLES
DESCANSO
Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto. asi hasta que se complete 30 minutos de actividad
JUEVES
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