TurboSteps

RETO DE JULIO

OPERACIÓN RUMBO A DICIEMBRE EN FORMA

SEMANA 1

SEMANA 2

VIERNES

SÁBADO

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ABDOMINALES EN CASA

DOMINGO

SEMANA 3

SÁBADO

DOMINGO

Nadar, ir a piscina, o caminar a paso ligero 45 Min.

SEMANA 4

MARTES

MIÉRCOLES

Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto. asi hasta que se complete 30 minutos de actividad

SÁBADO

DOMINGO

SEMANA 5

MIÉRCOLES

SENTARSE EN UN LUGAR TRANQUILO, CERRA LOS OJOS Y REALIZAR 20 RESPIRACIONES PROFUNDAS

VIERNES

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RUTINA GAP

SÁBADO

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CARDIO + ABDOMINALES

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