Reto del Mes 2021

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    ABRIL

    SEMANA 1

    JUEVES

    JUEVES SANTO

    VIERNES

    Ver la Rutina

    TABATA CARDIO GAP

    DOMINGO

    DESCANSO

    TROTAR O CORRER DURANTE 1 MINUTO Y DESCANSAR 1 MINUTO, ASÍ HASTA QUE SE COMPLETE 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD.

    SEMANA 2

    MARTES

    MIÉRCOLES

    DESCANSO

    NADAR, IR A PISCINA, O CAMINAR A PASO LIGERO 45 Min.

    JUEVES

    VIERNES

    SÁBADO

    Ver la Rutina

    ABDOMEN EN CASA

    DOMINGO

    SEMANA 3

    MARTES

    MIÉRCOLES

    JUEVES

    VIERNES

    SÁBADO

    DOMINGO

    DESCANSO

    NADAR, IR A PISCINA, O CAMINAR A PASO LIGERO 45 Min.

    SEMANA 4

    MARTES

    MIÉRCOLES

    DESCANSO

    TROTAR O CORRER DURANTE 1 MINUTO Y DESCANSAR 1 MINUTO, ASÍ HASTA QUE SE COMPLETE 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD.

    JUEVES

    Ver la Rutina

    CARDIO INTENSO

    VIERNES

    Ver la Rutina

    RUTINA TABATA GAP

    SÁBADO

    DOMINGO

    SEMANA 5

    MARTES

    MIÉRCOLES

    DESCANSO

    SENTARSE EN UN LUGAR TRANQUILO, CERRA LOS OJOS Y REALIZAR 20 RESPIRACIONES PROFUNDAS

    JUEVES

    VIERNES

    SÁBADO

    DOMINGO

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