TurboSteps

Lunes: cardio + pectorales

Aeróbicos para principiantes

Pectorales para principiantes

Estiramientos

Martes: cardio + brazos

Cardio para principiantes

Brazos y rollitos de la espalda

Estiramientos

Miércoles: cardio + glúteos

Aeróbicos para principiantes

Pectorales, glúteos y abdominales

Jueves: cardio + glúteos

Triceps y brazos aeróbicos

Abdominales para la espalda

Estiramientos

Lunes: cardio + pectorales

Aeróbicos para principiantes

Pectorales para principiantes

Estiramientos

Lunes: cardio + pectorales

Aeróbicos para principiantes

Pectorales para principiantes

Estiramientos

Viernes: pectorales

Cardio y activación para principiantes

Brazos, triceps y pectorales para principiantes

Estiramientos

Sábado: abdominales de pie

Abdominales de pie

Abdominales con bastón para perdida de grasa

Estiramientos

Domingo: abdomen

Cardio, fuerza y resistencia para principiantes

Abdominales en casa

Estiramientos

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