Semana 2-4 Lunes de glúteos + abdominales Perdiendo peso haciendo aeróbicos + piernas + glúteos Abdominales aeróbicas Abdominales en 10 minutos Martes de pectorales + brazos Flexiones de brazos y abdominales Estiramientos Miércoles y sábado de motivación Atrévete a vivir sin límites Comenzar es lo más díficil Actitud TurboSteps ¡ Rendirse nunca ! Jueves de cardio + abdominales Abdominales parados + isometricos 10 Ejercicios abdominales en repeticiones Estiramientos Viernes de piernas + nalgas Aeróbicos con piernas, nalgas y glúteos Rutina para brazos y rollitos de la espalda
