Cardio Tabata

En General cuando se realizan mis entrenamientos TABATAS no se alcanza a perder masa muscular ya que no se alcanza a entrar en estado catabolico, lo que si hace es acelerar el metabolismo asi que después del entrenamiento y al estar en estado EPOC se debería mantener el proceso de quema de grasas por un tiempo prolongado, he ahí la magia de este tipo de entrenamiento.

Eso sí es muy importante destacar que estas rutinas Tabatas, no son recomendados para personas que nunca han echo ejercicios o que se ejercitan irregularmente. Recuerden que esto no es un hobby, esto es un estilo de vida basado en 3 principios basicos.

1. Alimentación Saludable
2. Ejercicios 4 o 5 veces a la semana como mínimo
3. Un millon de sonrisas todos los días.

Instrucciones
El reto cardio tabata es un plan de entrenamiento donde se entrena todos los dias excepto los fines de semana. Sin embargo, tu puedes elegir o cambiar los dos dias de descanso. Puedes descansar sabados y domingos o elegir otros dos dias que se ajuste a tu tiempo o estilo de vida.