RUTINA INTENSA DE CROSSFIT EN CASA

En esta rutina le subimos un poco mas el nivel a las rutinas de crossfit en casa, las cuales cada vez van a ser mas y mas intensas.

Esta rutina es muy sencilla pero mejoras la fuerza, quemaras muchas calorías y conseguiras mejorar tu resistencia muscular y cardiovascular. Haz la rutina hoy y mañana tendrás agujetas

Entrenamiento de crossfit EMOM en casa

En esta rutina estaremos unsando el protocolo de entrenamiento EMOM de crossfit. La idea es que cada minuto realizamos 10 o 20 repeticiones de un ejercicio y una vez acabada esas repeticiones nos recuperaremos hasta el siguiente minuto.

Esta rutina de ejercicios es perfecta para potenciar, la musculatura de todo el cuerpo y es apta tanto para hombres como para mujeres. Ganarás masa muscular en poco tiempo gracias a las flexiones y potenciarás tu capacidad cardiovascular con ayuda de la cuerda ylos otros ejercicios de cardio.

Crossfit en casa

Seguramente han escuchado hablar del Crossfit, una disciplina deportiva muy popular en la actualidad que permite desarrollar fuerza, resistencia y tono muscular mientras perdemos grasa y nos divertimos. Hoy, para todos aquellos que piensan que sólo podemos practicar croosfit en un gimnasio, les traigo esta rutina donde realizamos dicha actividad en casa.


El protocolo que usamos en esta rutina es un EMOM= Every minute on the minute.