Reto de abdominales

con este reto para definir abdominales en 30 días, el objetivo es acercarnos más a nuestro anhelado sueño de unos abdominales bien marcados y tonificados. Seamos realistas, no se van a conseguir definir los abdominales sólo en 30 días en casos de personas que son sedentarias y que no han entrenado nunca antes en su vida. Pero eso sí, nos ayudará a mejorar el tono muscular y a quitarnos grasa abdominal, estando más cerca de conseguir nuestro objetivo definitivo.


La clave para lograr un abdomen plano es buena alimentacion, ejercicios, descanso y actitud positiva.

Instrucciones
Primero se hacen las rutinas de abdominales y se finaliza con cardio.Las rutinas de cardio recomendadas son mi RETO CARDIO TABATA
Se entrena durante 4 dias seguidos y se descansa 1. Reitero, primero se hacen las rutinas de abdominales y se finaliza con cardio. a este punto la alimentacion es de suma importancia si quieren verse resultados. Evite las harinas, dulces, bebidas gaseosas, alcohol, cervezas, whisky y todo lo relacionado con el licor. Consuma mas verduras, hortalizas, legumbres, leguminosas, etc.

Recuerde que los resultados no dependen de mi, si no de usted mismo/a de su constancia, disciplina y determinacion.